バストアップ(豊胸)のノウハウを自分のものにする

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バストが下がってくるのは、年齢のせいでも、遺伝のせいでもなく、筋肉の衰えである。バスト周辺の筋肉だけではなく、そこにつながっていく筋肉をストレッチによってやわらかく鍛えていくことでバストアップのための土台が整う。

 

その為には、肩甲骨を動かすのが効果的である。肩甲骨まわりの筋肉をゆるめ、肩甲骨が弾力を取り戻すことで、バストアップだけではなく、全身のスタイルが改善し、血行が良くなり、代謝がアップし、ダイエットにもつながっていく。

 

バストアップ

 

また、もちろん『食事』も重要な要素だ。バストアップに効果的な栄養素は、

 

  • たんぱく質
  • アミノ酸
  • ビタミンA,B,C,E
  • ミネラル
  •  

    等が挙げられる。

     

    血液や筋肉をつくるチーズや牛乳、卵、大豆などのたんぱく質やアミノ酸は、バストの脂肪や組織作りには欠かせない。また、アミノ酸が豊富な食品に大豆があるが、大豆に含まれるイソフラボンという成分は、エストロゲンと似た働きをするので、おすすめ。

     

    バストアップ

     

    ビタミン4種類や各種ミネラルは、バストにハリや艶を与えてくれるし、ストレスへの抵抗力をつけたり、ホルモンの代謝を促すなどの働きを担ったりしている。

     

    バストアップ

     

     

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